étape 3: La performance

Ce qui permet à l'Homme de tenir debout et de bouger, ce sont les muscles. Si le contrôle musculaire et la taille des muscles peuvent varier selon les objectifs de chacun, il n'en reste pas moins vrai que ce sont avant tout eux qui sont à l'origine même de la performance. Ils nous permettent de jouer au hockey, de jouer au football, de faire de la course à pieds, de lever les poids en salle de musculation, de jardiner, de jouer avec ses enfants, sans douleurs évidemment !​

Une fois la connexion cerveau-muscle bien établit par les étapes 1 et 2, il convient d'entrainer les muscles et les mouvements spécifiques à é'objectif recherché: devenir plus fort, devenir plus explosif, devenir plus mobile, avoir moins de douleurs, etc.

Maintenant que vous savez qu'il est possible de réellement avoir accès à votre corps, nous pouvons pousser la PERFORMANCE à son paroxysme !